姜宗文 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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3.1 km | 00:29:39 | 09:37/km

日期: 2017-12-19 13:05 - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 涼風大啊！ - 卡路里: 160 Cal - 總步數: 1500 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 205 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'38" / 10'49" / 04'42" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'38"

(13'38")

13'35" (+08'57")

1003 / 1003

1 / 4561

2

11'01"

(24'39")

10'56" (+06'18")

1006 / 2009

44 / 206

3

04'42"

(29'21")

04'38"

1011 / 3021

198 / 108

4

00'18"

(29'39")

03'58"

75 / 3096

186 / 134

雲林

姜宗文

sunway 說推

·

帶太座來仁義潭走一趟後
折返自行跑回開車囉！
穿牛仔褲還真跑不快啊！

12月累積里程 : 274.29 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, sunway 和其他 70 人說推

·

陳小毛運動快樂

2017-12-20 10:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	10'49"	00:24'27"
3	04'42"	00:29'09"
3.1	06'37"	00:29'39"

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