Samantha Huang 2017/12/02 訓練日誌

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Samantha Huang

半馬 | 03:01:27 | 08:36/km | 第9半馬

2017 桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑

官方成績
日期	2017-12-02
成績	03:01:27
總名次	917 / 1252
分組名次	33 / 53
平均速度	08:36/km

官方證書

Samantha Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'32")

00:40'32" (+00'14")

01:20'53"

10 km

(01:20'53")

00:40'21" (+00'03")

15 km

(02:03'13")

00:42'20" (+02'02")

01:22'38" (+01'45")

20 km

(02:43'31")

00:40'18"

Finish

(03:01:27)

日期: 2017-12-02 06:31 - 總爬升: 320 m - 地點: 石門水庫 Shihmen Reservior - 天氣: 陰晴不定偶飄雨 - 卡路里: 949 Cal

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2017桃園半程馬拉松（21k組)
賽前練習太少，以致於在19k及終點前約500m大腿各爆一次，不同於小腿抽筋的痛到無法行走，大腿抽筋後仍能走路，第一次爆大腿後，招了路邊的防護員幫噴肌樂，立馬恢復然後繼續跑，只是撐到終點前又爆了，在已經沒有防護員的情況下，咬牙邊走邊跑抵達終點。

（app顯示跑了22.6k）

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: 賽道風景優美沒什麼人車干擾補給普普
給 4 星

12月累積里程 : 29.10 km

Locomo 上傳 | 6 years ago

陳建宏, Amy 和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

Samantha Huang Thanks^^
這場大腿爆兩次…好慘，也是完賽了

2017-12-20 01:02 ·

1 個人推

藍重文再加油美女

2017-12-20 12:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'11"	00:13'53"
3	07'09"	00:21'02"
4	08'59"	00:30'01"
5	10'31"	00:40'32"
6	08'06"	00:48'38"
7	07'35"	00:56'13"
8	08'34"	01:04'47"
9	08'33"	01:13'20"
10	07'33"	01:20'53"
11	08'03"	01:28'56"
12	07'44"	01:36'40"
13	07'07"	01:43'47"
14	09'32"	01:53'19"
15	09'54"	02:03'13"
16	08'14"	02:11'27"
17	08'01"	02:19'28"
18	07'49"	02:27'17"
19	08'32"	02:35'49"
20	07'42"	02:43'31"
21	07'21"	02:50'52"
22	06'48"	02:57'40"
22.6	08'37"	03:02'30"