12.0 km | 01:04:07 | 05:19/km日期: 2013-12-27 18:17 - 總爬升: 235 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 101 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 49%
Pace: 05'02" / 05'27" / 05'59" / 06'00" / 05'45" / 06'13" / 04'54" / 04'52" / 04'51" / 04'44" / 04'52" / 05'16" / 04'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 272.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'27" | 00:10'29" |
3 | 05'59" | 00:16'28" |
4 | 06'00" | 00:22'28" |
5 | 05'45" | 00:28'13" |
6 | 06'13" | 00:34'26" |
7 | 04'54" | 00:39'20" |
8 | 04'52" | 00:44'12" |
9 | 04'51" | 00:49'03" |
10 | 04'44" | 00:53'47" |
11 | 04'52" | 00:58'39" |
12 | 05'16" | 01:03'55" |
12.0 | 04'36" | 01:04'07" |