3.1 km | 00:20:46 | 06:37/km日期: 2012-10-05 18:35 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 136 - 卡路里: 175 Cal
Pace: 06'53" / 06'33" / 06'28" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'39") | 443 / 443 |
| 2 | | 06'41" (+00'12") | 443 / 887 |
| 3 | | 06'33" (+00'04") | 457 / 1344 |
| 4 | | 06'34" (+00'05") | 436 / 1780 |
| 5 | | 06'29" | 454 / 2235 |
| 6 | | 06'33" (+00'04") | 441 / 2676 |
| 7 | | 06'22" | 451 / 3128 |
提早到~所以
亞索800前~
輕鬆緩跑~
感覺今天狀況不太好><
PS.祝各位跑合歡馬的朋友們~加油唷!!!
平安"玩"賽^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.34 km 
ASICS GT2170 累積 :
903.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'33" | 00:13'26" |
| 3 | 06'28" | 00:19'54" |
| 3.1 | 06'32" | 00:20'46" |
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