黃文聯 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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10.0 km | 01:15:50 | 07:35/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:15:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2017-12-18 17:52 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 12760 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'35"

(08'35")

08'31" (+02'00")

1007 / 1007

156 / 75

2

08'13"

(16'48")

08'09" (+01'38")

1008 / 2015

162 / 75

3

07'30"

(24'18")

07'29" (+00'58")

1000 / 3016

165 / 80

4

07'40"

(31'58")

07'37" (+01'06")

1004 / 4020

167 / 78

5

07'10"

(39'08")

07'04" (+00'33")

1012 / 5032

170 / 82

展開計圈分析

忍腳踝疼痛跑完希望早日康復

賽後評分: 集滿十二星座獎牌
給 4 星

12月累積里程 : 187.16 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

瑋紋（跑後山）, 黃炳彰和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2017-12-18 20:29 ·

1 個人推

太極熊運動加油!

2017-12-19 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'08"	00:16'43"
3	07'30"	00:24'13"
4	07'40"	00:31'53"
5	07'10"	00:39'03"
6	06'34"	00:45'37"
7	07'01"	00:52'38"
8	07'27"	01:00'05"
9	07'42"	01:07'47"
10	07'53"	01:15'40"
10.0	12'12"	01:16'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"