jerrychang 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

jerrychang 新北市
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5.2 km | 00:32:05 | 06:07/km

日期: 2017-12-21 20:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'07" / 06'07" / 06'10" / 06'15" / 07'01" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.22 km

mizuno ride 19 累積 : 784.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

owen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'07"	00:12'14"
3	06'10"	00:18'24"
4	06'15"	00:24'39"
5	07'01"	00:31'40"
5.2	05'15"	00:32'55"

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