Dissection 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dissection 香港
ID 342229

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3.0 km | 00:16:32 | 05:32/km

日期: 2017-12-23 09:16 - 平均心率: 134 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'16" / 06'09" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'18")

05'13"

1000 / 2000

3

05'13"

(16'32")

05'17" (+00'04")

987 / 2987

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'09"	00:12'25"
3.0	05'18"	00:17'40"

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