10.4 km | 01:11:35 | 06:51/km日期: 2017-12-20 14:34 - 總爬升: 204 m - 地點: 石鏡臺土地公廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'54" / 07'25" / 07'52" / 08'08" / 06'40" / 08'40" / 06'26" / 05'46" / 05'42" / 05'37" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'52" (+02'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+02'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'40" (+03'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 438 / 10438 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
358.69 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'25" | 00:14'19" |
| 3 | 07'52" | 00:22'11" |
| 4 | 08'08" | 00:30'19" |
| 5 | 06'40" | 00:36'59" |
| 6 | 08'40" | 00:45'39" |
| 7 | 06'26" | 00:52'05" |
| 8 | 05'46" | 00:57'51" |
| 9 | 05'42" | 01:03'33" |
| 10 | 05'37" | 01:09'10" |
| 10.4 | 05'28" | 01:11'34" |
展開計圈分析
留言 
