Kent Jiang 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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12.1 km | 01:16:48 | 06:20/km

日期: 2017-12-21 09:13 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 13396 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'47" / 06'14" / 06'28" / 06'31" / 06'19" / 06'09" / 05'55" / 06'28" / 06'30" / 06'40" / 06'25" / 06'33" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'44"

1007 / 1007

178 / 97

2

06'14"

(12'01")

06'13" (+00'29")

1002 / 2010

173 / 92

3

06'28"

(18'29")

06'26" (+00'42")

1004 / 3014

175 / 88

4

06'31"

(25'00")

06'29" (+00'45")

1003 / 4017

175 / 87

5

06'22"

(31'22")

06'19" (+00'35")

1005 / 5023

171 / 92

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.05 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃煜庭, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'14"	00:12'01"
3	06'28"	00:18'29"
4	06'31"	00:25'00"
5	06'19"	00:31'19"
6	06'09"	00:37'28"
7	05'55"	00:43'23"
8	06'28"	00:49'51"
9	06'30"	00:56'21"
10	06'40"	01:03'01"
11	06'25"	01:09'26"
12	06'33"	01:15'59"
12.1	07'11"	01:16'48"

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