銀鈴 Grace 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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0.8 km | 00:04:08 | 05:06/km

日期: 2017-12-24 07:36 - 地點: 錦運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'06" /

新北市

銀鈴 Grace

·

精實的我們～測心率累屬我了^^
還好有鮮肉可看！
ㄧ早錦運有足球練習整場氛圍活力十足！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

adidas boston6 累積 : 975.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 雪莉和其他 20 人說推

·

Ming Yeh 間歇愉快

2017-12-24 10:00 ·

1 個人推

銀鈴 Grace 晚安喔^_^

2017-12-24 23:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'07"	00:04'08"

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