Road Runner 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Road Runner 香港
ID 336637

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21.9 km | 02:49:48 | 07:45/km

日期: 2017-12-23 13:43 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 09'47" / 09'14" / 06'26" / 06'51" / 05'57" / 06'17" / 06'41" / 05'59" / 07'07" / 04'05" / 05'34" / 10'31" / 06'09" / 06'45" / 04'00" / 04'55" / 08'57" / 05'41" / 05'49" / 07'11" / 06'48" / 11'40" / 05'45" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'35" (+05'33")

1037 / 1037

2

09'21"

(19'18")

09'12" (+05'10")

1014 / 2051

3

06'19"

(25'37")

06'11" (+02'09")

1019 / 3071

4

07'22"

(32'59")

06'47" (+02'45")

1085 / 4157

5

07'12"

(40'11")

06'36" (+02'34")

1090 / 5247

展開計圈分析

香港

Road Runner

·

12月累積里程 : 170.92 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 256.9 km

Android - TCL 9001D 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Sundae 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'14"	00:19'01"
3	06'26"	00:25'27"
4	06'51"	00:32'18"
5	05'57"	00:38'15"
6	06'17"	00:44'32"
7	06'41"	00:51'13"
8	05'59"	00:57'12"
9	07'07"	01:04'19"
10	04'05"	01:08'24"
11	05'34"	01:13'58"
12	10'31"	01:24'29"
13	06'09"	01:30'38"
14	06'45"	01:37'23"
15	04'00"	01:41'23"
16	04'55"	01:46'18"
17	08'57"	01:55'15"
18	05'41"	02:00'56"
19	05'49"	02:06'45"
20	07'11"	02:13'56"
21	06'48"	02:20'44"
22	11'40"	02:32'24"
23	05'45"	02:38'09"
21.9	-10'-35"	02:49'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"