Hung-Chia Liao 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:29:35 | 05:30/km

日期: 2017-12-26 16:15 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'27" / 05'27" / 05'22" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

05'33" (+00'13")

749 / 749

2

04'18"

(08'28")

05'32" (+00'12")

776 / 1526

3

04'15"

(12'43")

05'29" (+00'09")

773 / 2299

4

04'14"

(16'57")

05'26" (+00'06")

776 / 3076

5

04'13"

(21'10")

05'24" (+00'04")

779 / 3855

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 110.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

Jack, 呂明弦和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'27"	00:16'32"
4	05'27"	00:21'59"
5	05'22"	00:27'21"
5.4	05'55"	00:29'35"

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