邱建達 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
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6.7 km | 00:40:00 | 05:59/km

日期: 2017-12-28 22:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'23" / 06'08" / 06'02" / 05'45" / 05'59" / 05'58" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 196.67 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 783.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'08"	00:12'31"
3	06'02"	00:18'33"
4	05'45"	00:24'18"
5	05'59"	00:30'17"
6	05'58"	00:36'15"
6.7	05'52"	00:40'10"

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