高全坤 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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0.9 km | 00:05:09 | 05:35/km

日期: 2017-12-30 17:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 816 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'35" /

借廁所Σ(ﾟДﾟ)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.28 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'36"	00:05'09"

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