7.2 km | 00:51:08 | 07:08/km日期: 2017-12-30 08:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 07'18" / 07'19" / 07'12" / 07'13" / 07'04" / 06'45" / 07'10" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+02'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+02'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+02'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+02'22") | 131 / 4131 |
| 6 | | 05'19" (+00'24") | 187 / 4318 |
| 7 | | 10'43" (+05'48") | 93 / 4412 |
| 8 | | 05'20" (+00'25") | 186 / 4599 |
| 9 | | 10'58" (+06'03") | 91 / 4690 |
| 10 | | 04'59" (+00'04") | 200 / 4890 |
| 11 | | 11'30" (+06'35") | 86 / 4977 |
| 12 | | 05'01" (+00'06") | 199 / 5176 |
| 13 | | 12'22" (+07'27") | 80 / 5257 |
| 14 | | 04'55" | 202 / 5460 |
| 15 | | 07'08" (+02'13") | 140 / 5600 |
| 16 | | 07'10" (+02'15") | 696 / 6297 |
| 17 | | 07'08" (+02'13") | 861 / 7158 |
巔峰(間歇12):1區配速30MIN +5區配速1MIN*5 +1區配速5MIN
腳步沉重，明天的半馬如何是好…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 339.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'19" | 00:14'37" |
| 3 | 07'12" | 00:21'49" |
| 4 | 07'13" | 00:29'02" |
| 5 | 07'04" | 00:36'06" |
| 6 | 06'45" | 00:42'51" |
| 7 | 07'10" | 00:50'01" |
| 7.2 | 07'03" | 00:51'08" |
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