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    Jin-Shin Huang 高雄
    ID 259909
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin-Shin Huang 
    全馬 | 04:58:30 | 07:04/km | 第8馬
    2017 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績04:58:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'44")
    		00:29'44" (+01'42")00:59'17" (+03'10")
    10 km(00:59'17")
    		00:29'33" (+01'31")
    15 km(01:27'22")
    		00:28'05" (+00'03")00:56'07"
    20 km(01:55'24")
    		00:28'02"
    25 km(02:35'10")
    		00:39'46" (+11'44")01:14'36" (+18'29")
    30 km(03:10'00")
    		00:34'50" (+06'48")
    35 km(03:47'10")
    		00:37'10" (+09'08")01:20'50" (+24'43")
    40 km(04:30'50")
    		00:43'40" (+15'38")
    Finish(04:58:30)

    日期: 2017-12-24 06:17 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 3405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'20")
    		05'46" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'17")
    		05'56" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'47"  (24'05")
    		05'47" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'39"  (29'44")
    		05'39" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (35'25")
    		05'40" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'04"  (41'30")
    		06'04" (+00'51")1000 / 7000
    8
    05'29"  (46'59")
    		05'29" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'28"  (52'27")
    		05'28" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'48"  (59'16")
    		06'48" (+01'35")1000 / 10000
    11
    05'26"  (01:04'43")
    		05'26" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:11'14")
    		06'31" (+01'18")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:16'33")
    		05'18" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:21'49")
    		05'15" (+00'02")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:27'21")
    		05'31" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:33'00")
    		05'39" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:38'21")
    		05'20" (+00'07")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:44'51")
    		06'30" (+01'17")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:50'09")
    		05'18" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:55'23")
    		05'13"1000 / 20000
    21
    11'12"  (02:06'35")
    		11'12" (+05'59")1000 / 21000
    22
    06'04"  (02:12'39")
    		06'04" (+00'51")1000 / 22000
    23
    06'04"  (02:18'44")
    		06'04" (+00'51")1000 / 23000
    24
    10'11"  (02:28'55")
    		10'11" (+04'58")1000 / 24000
    25
    06'14"  (02:35'09")
    		06'14" (+01'01")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:41'15")
    		06'05" (+00'52")1000 / 26000
    27
    06'36"  (02:47'52")
    		06'36" (+01'23")1000 / 27000
    28
    06'01"  (02:53'53")
    		06'01" (+00'48")1000 / 28000
    29
    09'17"  (03:03'11")
    		09'17" (+04'04")1000 / 29000
    30
    06'47"  (03:09'58")
    		06'47" (+01'34")1000 / 30000
    31
    06'30"  (03:16'29")
    		06'30" (+01'17")1000 / 31000
    32
    08'43"  (03:25'13")
    		08'43" (+03'30")1000 / 32000
    33
    06'36"  (03:31'49")
    		06'36" (+01'23")1000 / 33000
    34
    06'49"  (03:38'39")
    		06'49" (+01'36")1000 / 34000
    35
    08'30"  (03:47'09")
    		08'30" (+03'17")1000 / 35000
    36
    07'06"  (03:54'15")
    		07'06" (+01'53")1000 / 36000
    37
    07'22"  (04:01'38")
    		07'22" (+02'09")1000 / 37000
    38
    11'02"  (04:12'40")
    		11'02" (+05'49")1000 / 38000
    39
    10'41"  (04:23'21")
    		10'41" (+05'28")1000 / 39000
    40
    07'27"  (04:30'49")
    		07'27" (+02'14")1000 / 40000
    41
    06'51"  (04:37'40")
    		06'51" (+01'38")1000 / 41000
    42
    13'14"  (04:50'54")
    		13'14" (+08'01")1000 / 42000
    43
    05'56"  (04:56'50")
    		05'56" (+00'43")1000 / 43000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 140.97 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 590.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    大雄, 梁澤鈞 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    205'46"00:12'20"
    305'57"00:18'17"
    405'48"00:24'05"
    505'39"00:29'44"
    605'41"00:35'25"
    706'05"00:41'30"
    805'29"00:46'59"
    905'28"00:52'27"
    1006'50"00:59'17"
    1105'27"01:04'44"
    1206'32"01:11'16"
    1305'25"01:16'41"
    1405'09"01:21'50"
    1505'32"01:27'22"
    1605'40"01:33'02"
    1705'20"01:38'22"
    1806'30"01:44'52"
    1905'19"01:50'11"
    2005'13"01:55'24"
    2111'12"02:06'36"
    2206'04"02:12'40"
    2306'05"02:18'45"
    2410'11"02:28'56"
    2506'14"02:35'10"
    2606'06"02:41'16"
    2706'37"02:47'53"
    2806'01"02:53'54"
    2909'18"03:03'12"
    3006'48"03:10'00"
    3106'30"03:16'30"
    3208'44"03:25'14"
    3306'36"03:31'50"
    3406'50"03:38'40"
    3508'30"03:47'10"
    3607'09"03:54'19"
    3707'20"04:01'39"
    3811'02"04:12'41"
    3910'41"04:23'22"
    4007'28"04:30'50"
    4106'51"04:37'41"
    4213'14"04:50'55"
    4305'57"04:56'52"
    43.305'16"04:58'31"

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