Stanely 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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8.0 km | 01:50:14 | 13:46/km

日期: 2017-12-31 10:40 - 總爬升: 172 m - 地點: 藤山步道-落羽松 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 踏頻: 79118 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:18'25"

(01:18'25")

3.83 (-3.64)

5000 / 5000

2

40'11"

(01:58'37")

7.47

5000 / 10000

彰化

Stanely

shadow (LDS超馬團) 說推

·

陪老婆散步!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 王如岳和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

習慣就好史兄晚上好跨年愉快哦！

2017-12-31 19:20 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 史哥!!新年快樂!!!

2017-12-31 19:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
2	13'12"	00:29'43"
3	12'50"	00:42'33"
4	22'30"	01:05'03"
5	13'24"	01:18'27"
6	13'09"	01:31'36"
7	15'54"	01:47'30"
8	09'01"	01:56'31"
9	01'07"	01:57'38"
10	01'01"	01:58'39"
10.7	02'19"	02:00'16"

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