辛銘進 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

辛銘進彰化
ID 235235

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5.0 km | 00:28:06 | 05:34/km

日期: 2017-12-30 08:52 - 地點: 線西 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'41" / 05'30" / 05'38" / 05'32" / 05'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'40" (+00'10")

989 / 989

2

05'34"

(11'11")

05'30"

1010 / 2000

3

05'34"

(16'45")

05'35" (+00'05")

996 / 2996

4

05'36"

(22'21")

05'34" (+00'04")

1005 / 4002

5

05'35"

(27'56")

05'35" (+00'05")

999 / 5001

6

00'10"

(28'06")

05'24"

30 / 5032

這幾天舊傷復發腰挺不直走都困難

12月累積里程 : 115.19 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

黃明蘋, 志聰和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

志聰辛大哥晚安愉快
腰痛～跟我同症頭～骨刺？

2017-12-30 21:00 ·

1 個人推

2017-12-31 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'30"	00:11'11"
3	05'38"	00:16'49"
4	05'32"	00:22'21"
5	05'35"	00:27'56"
5.0	04'09"	00:28'06"

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