小芳芳 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

小芳芳南投
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全馬 | 04:32:34 | 06:27/km | 第8馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	04:32:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'26")

00:36'26" (+07'30")

01:05'54" (+04'51")

10 km

(01:05'54")

00:29'28" (+00'32")

15 km

(01:34'50")

00:28'56"

01:04'22" (+03'19")

20 km

(02:10'16")

00:35'26" (+06'30")

25 km

(02:46'01")

00:35'45" (+06'49")

01:05'00" (+03'57")

30 km

(03:15'16")

00:29'15" (+00'19")

35 km

(03:46'23")

00:31'07" (+02'11")

01:01'03"

40 km

(04:16'19")

00:29'56" (+01'00")

Finish

(04:32:34)

日期: 2017-12-31 07:00 - 總爬升: 917 m - 卡路里: 2222 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'06" (+01'50")

991 / 991

2

06'40"

(12'44")

06'37" (+02'21")

1007 / 1999

3

07'34"

(20'18")

07'31" (+03'15")

1006 / 3005

4

08'22"

(28'40")

08'25" (+04'09")

992 / 3997

5

07'46"

(36'26")

07'43" (+03'27")

1004 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 2017最後一馬
給 4 星

12月累積里程 : 368.39 km

奈吉 27 累積 : 1479.7 km

Android - Sony G8342 上傳 | 6 years ago

王志清, 元翔（潔衣坊）和其他 43 人說推

·

觀看另 22 則留言

Morgan Yu 恭禧快速完賽 !

2018-01-02 20:44 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-03 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'38"	00:12'49"
3	07'29"	00:20'18"
4	08'29"	00:28'47"
5	07'39"	00:36'26"
6	07'17"	00:43'43"
7	05'47"	00:49'30"
8	05'33"	00:55'03"
9	06'09"	01:01'12"
10	04'42"	01:05'54"
11	05'20"	01:11'14"
12	05'58"	01:17'12"
13	05'47"	01:22'59"
14	06'06"	01:29'05"
15	05'45"	01:34'50"
16	08'28"	01:43'18"
17	06'15"	01:49'33"
18	06'03"	01:55'36"
19	08'42"	02:04'18"
20	05'58"	02:10'16"
21	06'18"	02:16'34"
22	05'57"	02:22'31"
23	07'18"	02:29'49"
24	08'41"	02:38'30"
25	07'31"	02:46'01"
26	08'52"	02:54'53"
27	05'15"	03:00'08"
28	04'50"	03:04'58"
29	05'08"	03:10'06"
30	05'10"	03:15'16"
31	05'55"	03:21'11"
32	07'00"	03:28'11"
33	06'37"	03:34'48"
34	06'42"	03:41'30"
35	04'53"	03:46'23"
36	06'23"	03:52'46"
37	05'37"	03:58'23"
38	04'57"	04:03'20"
39	05'51"	04:09'11"
40	07'08"	04:16'19"
41	05'26"	04:21'45"
42	05'35"	04:27'20"
42.8	06'53"	04:32'34"

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