馮宣皓 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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全馬 | 05:43:09 | 08:07/km | 第108馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	05:43:09
總名次	441 / 721
分組名次	68 / 97
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'06")

00:52'06" (+18'05")

01:26'07" (+04'06")

10 km

(01:26'07")

00:34'01"

15 km

(02:00'23")

00:34'16" (+00'15")

01:22'18" (+00'17")

20 km

(02:48'25")

00:48'02" (+14'01")

25 km

(03:36'37")

00:48'12" (+14'11")

01:24'45" (+02'44")

30 km

(04:13'10")

00:36'33" (+02'32")

35 km

(04:51'12")

00:38'02" (+04'01")

01:22'01"

40 km

(05:35'11")

00:43'59" (+09'58")

Finish

(05:43:09)

日期: 2017-12-31 07:00 - 總爬升: 1072 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 108

賽後評分: TIRED
給 3 星

12月累積里程 : 190.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 蔡小珉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'29"	00:18'29"
2	06'42"	00:25'11"
3	08'33"	00:33'44"
4	09'55"	00:43'39"
5	08'27"	00:52'06"
6	09'17"	01:01'23"
7	07'10"	01:08'33"
8	06'26"	01:14'59"
9	05'32"	01:20'31"
10	05'36"	01:26'07"
11	05'29"	01:31'36"
12	06'23"	01:37'59"
13	08'45"	01:46'44"
14	07'05"	01:53'49"
15	06'34"	02:00'23"
16	09'32"	02:09'55"
17	08'08"	02:18'03"
18	08'25"	02:26'28"
19	08'02"	02:34'30"
20	13'55"	02:48'25"
21	07'32"	02:55'57"
22	09'15"	03:05'12"
23	11'07"	03:16'19"
24	10'07"	03:26'26"
25	10'11"	03:36'37"
26	11'32"	03:48'09"
27	05'24"	03:53'33"
28	06'25"	03:59'58"
29	06'24"	04:06'22"
30	06'48"	04:13'10"
31	07'31"	04:20'41"
32	07'59"	04:28'40"
33	07'47"	04:36'27"
34	08'10"	04:44'37"
35	06'35"	04:51'12"
36	09'41"	05:00'53"
37	10'50"	05:11'43"
38	06'46"	05:18'29"
39	08'31"	05:27'00"
40	08'11"	05:35'11"
41	07'15"	05:42'26"
42	07'42"	05:50'08"
43	07'18"	05:57'26"
43.0	14'20"	05:57'32"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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