簡秋達-RUN希望 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡秋達-RUN希望宜蘭
ID 314317

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簡秋達-RUN希望

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:23:18 | 06:14/km | 第1馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:23:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+00'40")

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:28'58" (+00'03")

15 km

(01:27'28")

00:28'55"

00:58'58" (+00'25")

20 km

(01:57'31")

00:30'03" (+01'08")

25 km

(02:26'27")

00:28'56" (+00'01")

00:58'36" (+00'03")

30 km

(02:56'07")

00:29'40" (+00'45")

35 km

(03:29'01")

00:32'54" (+03'59")

01:11'04" (+12'31")

40 km

(04:07'11")

00:38'10" (+09'15")

Finish

(04:23:18)

日期: 2018-01-01 07:20 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 2524 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'12" (+00'45")

1005 / 1005

2

06'12"

(12'26")

06'12" (+00'45")

997 / 2003

3

05'49"

(18'15")

05'51" (+00'24")

993 / 2996

4

05'37"

(23'52")

05'37" (+00'10")

998 / 3995

5

05'37"

(29'29")

05'36" (+00'09")

1002 / 4997

展開計圈分析

賽前宣言: 好的

賽後評分: 很好的
給 4 星

1月累積里程 : 156.69 km

Android - asus ASUS_X008DB 上傳 | 7 years ago

簡秋達-RUN希望, 廖廷軒😄 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yangchang-RUN希望恭喜秋達初馬高速完賽！

2018-01-01 14:27 ·

林文晴-RUN希望超強的！超強的！

2018-01-01 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
3	05'54"	00:18'20"
4	05'39"	00:23'59"
5	05'36"	00:29'35"
6	05'50"	00:35'25"
7	05'39"	00:41'04"
8	05'47"	00:46'51"
9	05'54"	00:52'45"
10	05'48"	00:58'33"
11	06'06"	01:04'39"
12	05'36"	01:10'15"
13	05'57"	01:16'12"
14	05'25"	01:21'37"
15	05'51"	01:27'28"
16	05'43"	01:33'11"
17	06'10"	01:39'21"
18	06'17"	01:45'38"
19	05'49"	01:51'27"
20	06'04"	01:57'31"
21	05'42"	02:03'13"
22	05'40"	02:08'53"
23	06'11"	02:15'04"
24	05'28"	02:20'32"
25	05'55"	02:26'27"
26	05'35"	02:32'02"
27	05'38"	02:37'40"
28	05'57"	02:43'37"
29	05'48"	02:49'25"
30	06'42"	02:56'07"
31	06'04"	03:02'11"
32	06'50"	03:09'01"
33	06'07"	03:15'08"
34	06'45"	03:21'53"
35	07'08"	03:29'01"
36	07'56"	03:36'57"
37	07'00"	03:43'57"
38	06'46"	03:50'43"
39	08'43"	03:59'26"
40	07'45"	04:07'11"
41	08'55"	04:16'06"
41.9	07'54"	04:23'18"

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朋友動態

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