寶琳-球 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.0 km | 00:04:55 | 04:52/km

日期: 2018-01-03 19:52 - 平均心率: 164 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'55")

04'23"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.84 km

adidas adizero takumi ren 3 w 橘US9/UK7.5 累積 : 551.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Gavin Wang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.0	04'46"	00:04'56"

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