Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

11.0 km | 00:48:05 | 04:22/km

107年永靖鄉第32屆元旦路跑

官方成績
日期	2018-01-01
成績	00:48:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2018-01-01 06:46 - 地點: 永靖鄉公所 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 181 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

彰化

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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2018年第一跑輕鬆跑完啦～
第一次參加里程少了0.36太晚衝了～
Happy New Year~

賽後評分: 路線規畫不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.01 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pepper, 陳曉慧和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

ling 好厲害

2018-01-01 14:10 ·

1 個人推

Carlos / 卡洛斯到處跑沒有啦，最近荒廢很多～
偷偷跟在前輩後面跑的~
你也有去耶忘記找正妹合照

2018-01-01 17:08 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'32"	00:08'58"
3	04'29"	00:13'27"
4	04'32"	00:17'59"
5	04'35"	00:22'34"
6	04'35"	00:27'09"
7	04'36"	00:31'45"
8	04'41"	00:36'26"
9	04'31"	00:40'57"
10	04'29"	00:45'26"
10.6	04'05"	00:48'04"

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