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盧韋丞
高雄
ID 270677
15 位追隨者
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盧韋丞
恭喜破PB
半馬
|
02:07:46
|
06:03/km
|
第8半馬
2017 路竹螺絲馬拉松
官方成績
日期
2017-12-10
成績
02:07:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'16")
00:31'16" (+01'04")
01:03'26" (+01'01")
10 km
(01:03'26")
00:32'10" (+01'58")
15 km
(01:35'39")
00:32'13" (+02'01")
01:02'25"
20 km
(02:05'51")
00:30'12"
Finish
(02:07:46)
日期:
2017-12-10 06:40
-
平均心率:
170
-
卡路里:
990 Cal
-
總步數:
22414
-
平均步頻:
175
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'41"
(06'41")
06'40" (+01'08")
1000 / 1000
181 / 82
2
06'13"
(12'54")
06'10" (+00'38")
1006 / 2007
183 / 88
3
06'05"
(18'59")
06'04" (+00'32")
1002 / 3009
183 / 89
4
06'12"
(25'11")
06'09" (+00'37")
1006 / 4016
178 / 90
5
06'11"
(31'22")
06'10" (+00'38")
1000 / 5017
178 / 90
展開計圈分析
6
06'37"
(37'59")
06'34" (+01'02")
1007 / 6024
170 / 89
7
06'17"
(44'16")
06'13" (+00'41")
1008 / 7033
176 / 90
8
06'45"
(51'01")
06'43" (+01'11")
1002 / 8036
173 / 85
9
06'31"
(57'32")
06'28" (+00'56")
1005 / 9042
176 / 87
10
05'59"
(01:03'31")
05'58" (+00'26")
1000 / 10042
179 / 93
11
06'16"
(01:09'47")
06'14" (+00'42")
1004 / 11047
180 / 89
12
06'53"
(01:16'40")
06'52" (+01'20")
1000 / 12047
164 / 88
13
07'19"
(01:23'59")
07'16" (+01'44")
1006 / 13054
157 / 87
14
05'56"
(01:29'55")
05'54" (+00'22")
1003 / 14057
179 / 94
15
05'55"
(01:35'50")
05'54" (+00'22")
1001 / 15059
178 / 94
16
06'00"
(01:41'50")
05'59" (+00'27")
1001 / 16060
181 / 91
17
06'43"
(01:48'33")
06'41" (+01'09")
1004 / 17065
168 / 88
18
06'21"
(01:54'54")
06'17" (+00'45")
1008 / 18073
157 / 101
19
05'35"
(02:00'29")
05'32"
1006 / 19079
186 / 96
20
05'39"
(02:06'08")
05'35" (+00'03")
1010 / 20089
179 / 99
21
01'35"
(02:07'43")
04'51"
326 / 20415
183 / 112
賽前宣言:
玩看看
賽後評分:
補給豐富
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
21.10 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳信安
,
點點
和其他
6
人說推
·
留言
李百信
恭喜完賽讚喔~
2017-12-10 15:39 ·
1
個人推
盧韋丞
謝謝~
2017-12-10 22:54 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
06'11"
00:12'47"
3
06'09"
00:18'56"
4
06'07"
00:25'03"
5
06'13"
00:31'16"
6
06'36"
00:37'52"
7
06'14"
00:44'06"
8
06'50"
00:50'56"
9
06'30"
00:57'26"
10
06'00"
01:03'26"
11
06'12"
01:09'38"
12
06'53"
01:16'31"
13
07'11"
01:23'42"
14
06'02"
01:29'44"
15
05'55"
01:35'39"
16
06'00"
01:41'39"
17
05'52"
01:47'31"
18
07'06"
01:54'37"
19
05'35"
02:00'12"
20
05'39"
02:05'51"
20.3
05'52"
02:07'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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