糾糾 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

糾糾高雄
ID 359752

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5.0 km | 00:32:39 | 06:29/km

日期: 2017-12-20 20:56 - 平均心率: 176 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 01'17" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	01'17"	00:01'21"
5.0	05'37"	00:01'32"

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