李明良 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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12.2 km | 01:06:12 | 05:25/km

日期: 2018-01-08 15:42 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'26" / 05'54" / 05'30" / 05'37" / 05'12" / 05'16" / 05'19" / 05'21" / 05'10" / 04'54" / 04'43" / 04'48" / 04'55" /

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基本訓練

1月累積里程 : 436.19 km

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閃閃, 葉立成和其他 7 人說推

·

葉寬寬這是大姊夫練跑的路線嗎，也太美太空曠了~

2018-01-08 21:36 ·

李明良真的很棒，整片大地都是我的運動場！

2018-01-09 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'54"	00:13'20"
3	05'30"	00:18'50"
4	05'37"	00:24'27"
5	05'12"	00:29'39"
6	05'16"	00:34'55"
7	05'19"	00:40'14"
8	05'21"	00:45'35"
9	05'10"	00:50'45"
10	04'54"	00:55'39"
11	04'43"	01:00'22"
12	04'48"	01:05'10"
12.2	04'51"	01:06'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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