李明良 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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12.2 km | 01:00:34 | 04:57/km

日期: 2018-01-09 08:08 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'35" / 05'19" / 05'18" / 05'14" / 04'45" / 04'54" / 04'52" / 04'52" / 04'49" / 04'41" / 04'37" / 04'33" / 05'00" /

屏東

李明良

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李明良

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基本訓練

1月累積里程 : 436.19 km

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許宜蓁, 閃閃和其他 6 人說推

·

葉寬寬大姊夫，午安～
哇啊，又是一條下雨天不用愁練跑路線，真好!

2018-01-09 11:53 ·

1 個人推

李明良寬美眉，隨時歡迎妳和班長來練跑！

2018-01-09 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'18"	00:16'12"
4	05'14"	00:21'26"
5	04'45"	00:26'11"
6	04'54"	00:31'05"
7	04'52"	00:35'57"
8	04'52"	00:40'49"
9	04'49"	00:45'38"
10	04'41"	00:50'19"
11	04'37"	00:54'56"
12	04'33"	00:59'29"
12.2	04'55"	01:00'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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