Yalu Lin 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:35:06 | 05:41/km

日期: 2018-01-09 19:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'18" / 06'00" / 05'24" / 05'21" / 05'18" / 05'51" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.16 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Joana 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	05'24"	00:17'42"
4	05'21"	00:23'03"
5	05'18"	00:28'21"
6	05'51"	00:34'12"
6.2	05'37"	00:35'06"

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