Eric Tsao 2014/01/04 訓練日誌

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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Eric Tsao

8.0 km | 00:59:56 | 07:27/km

日期: 2014-01-04 07:45 - 總爬升: 183 m - 地點: 湖口老街->北平國小 - 天氣: 風不小 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 07'32" / 08'48" / 08'04" / 08'16" / 07'20" / 06'28" / 06'40" / 06'53" /

跟李捲捲及他的同事一起跑

話說這星期真的比較累嗎? 總覺得疲勞恢復的好慢
腳很明顯都還沒恢復一開始就被放生了 XD
ㄟ ... 不是LSD嗎? 怎麼每個人都猛衝啊?
只好照自己的配速慢慢跑了

1月累積里程 : 100.25 km

Ascis GT-1000 累積 : 980.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

許家彰(錸德慢跑), 黃章銘和其他 22 人說推

留言

觀看另 2 則留言

王豐盛可能要多做些小腿大腿按摩或拍打吧... 多多少少有幫助

2014-01-06 11:30 ·

Eric Tsao 豐盛兄: 應該要做的!只是我就是懶=.=" 另外就是四頭肌太久沒練了，下坡膝蓋撐不住，就這樣爆掉了!不過現在爬樓梯跟原地跳已經不會痛了，再觀察幾天吧!反正這星期就是多休息等星期六了。

2014-01-06 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'32"	00:14'08"
3	08'48"	00:22'56"
4	08'04"	00:31'00"
5	08'16"	00:39'16"
6	07'20"	00:46'36"
7	06'28"	00:53'04"
8	06'40"	00:59'44"
8.0	06'53"	00:59'56"

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