Eric Tsao 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
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5.0 km | 00:29:49 | 05:57/km

日期: 2014-01-02 09:54 - 地點: 麗池 - 天氣: 變天前一天 - 卡路里: 316 Cal

難得今天沒有風怎麼可以不跑呢?

只是這次疲勞好難恢復啊兩隻腳還是很酸
只能慢慢跑了
根據愛上馬拉松的高大哥說的我這種身高的步距平均應該要有100上下這樣才有效率所以今天有刻意修改一下姿勢
其實也沒刻意抬高腳就只是把前跨腳邁出去(之前是沒跨出去)
這樣就到達平均步距100cm了~
只是這樣步頻就稍微降低了(86 -> 83)
這幾天可能先適應這樣的步距再來增加一點步頻 XD

1月累積里程 : 100.25 km

ASICS GEL-1170 累積 : 1046.7 km

手動上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 黃琦淨和其他 24 人說推

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