黃國棟 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 01:58:37 | 15:55/km

日期: 2018-01-11 07:01 - 總爬升: 460 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'29" / 19'29" / 20'11" / 19'59" / 15'58" / 14'06" / 11'45" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'24"

1007 / 1007

2

19'38"

(30'07")

19'05" (+08'41")

1027 / 2035

3

22'20"

(52'27")

19'54" (+09'30")

1122 / 3157

4

20'37"

(01:13'04")

20'33" (+10'09")

1002 / 4160

5

15'11"

(01:28'15")

15'05" (+04'41")

1005 / 5165

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 743.93 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

曾國華, 鄭郁勳和其他 540 人說推

·

觀看另 7 則留言

2018-01-12 11:30 ·

1 個人推

Srixon 美拍！

2018-01-12 19:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	19'29"	00:29'58"
3	20'11"	00:50'09"
4	19'59"	01:10'08"
5	15'58"	01:26'06"
6	14'06"	01:40'12"
7	11'45"	01:51'57"
7.5	14'48"	01:58'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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