Lun Lun TSAI 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.5 km | 00:16:30 | 04:40/km

日期: 2018-01-13 15:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'52" / 04'41" / 04'30" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.70 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 319.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王震添, 張殷齊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'41"	00:09'33"
3	04'30"	00:14'03"
3.5	04'36"	00:16'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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