李明良 2018/01/13 訓練日誌

李明良屏東
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李明良

11.3 km | 01:01:53 | 05:27/km

日期: 2018-01-13 14:34 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'02" / 05'41" / 05'31" / 05'36" / 05'25" / 05'29" / 05'21" / 05'17" / 05'20" / 05'14" / 05'03" / 05'48" /

基本訓練

1月累積里程 : 436.19 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

閃閃, 黃明正和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'41"	00:11'43"
3	05'31"	00:17'14"
4	05'36"	00:22'50"
5	05'25"	00:28'15"
6	05'29"	00:33'44"
7	05'21"	00:39'05"
8	05'17"	00:44'22"
9	05'20"	00:49'42"
10	05'14"	00:54'56"
11	05'03"	00:59'59"
11.3	05'43"	01:01'54"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"