Chia-Min Chung 2014/01/02 訓練日誌

Chia-Min Chung 台中
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Chia-Min Chung

10.6 km | 00:54:36 | 05:08/km

日期: 2014-01-02 20:01 - 地點: 華翠橋..豬仔幫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'35" / 05'32" / 04'47" / 04'53" / 04'44" / 05'08" / 04'37" / 04'54" / 05'00" / 05'57" / 05'38" /

好久沒有去華翠橋..與老朋友一起跑歨, 跑完大家一起喝啤酒, 吃東西, 聊天.. 感覺真棒!

1月累積里程 : 105.31 km

MIZUNO WAVE RONIN 5 WAVE RONIN 5 累積 : 298.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Cheng(大衛精工）, 周震和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'32"	00:11'07"
3	04'47"	00:15'54"
4	04'53"	00:20'47"
5	04'44"	00:25'31"
6	05'08"	00:30'39"
7	04'37"	00:35'16"
8	04'54"	00:40'10"
9	05'00"	00:45'10"
10	05'57"	00:51'07"
10.6	05'37"	00:54'36"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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