Lun Lun TSAI 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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6.0 km | 00:29:51 | 04:57/km

日期: 2018-01-13 15:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'52" / 04'58" / 04'57" / 05'01" / 04'59" / 04'57" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.70 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 319.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王震添, 張殷齊和其他 9 人說推

·

翁士家晚安週末愉快

2018-01-13 18:51 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'58"	00:09'50"
3	04'57"	00:14'47"
4	05'01"	00:19'48"
5	04'59"	00:24'47"
6	04'57"	00:29'44"
6.0	04'27"	00:29'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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