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恭喜完成了第 10 馬 全馬 | 04:15:28 | 06:03/km | 第10馬
日期: 2018-01-14 06:39 - 總爬升: 372 m - 地點: 高樹國中 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天我們樂猴團有木哥百馬團,本來想跟著木哥百馬團一起玩賽,後面文哥約我說他初馬希望有人陪他,後來想百馬團一定很多人陪木哥完賽,就陪著文哥跑他的初馬,我問文哥想多久回來,他說430回來就可以了,好吧!幫他配430速度,前面大概都540-550速度跑,一方面擔心文哥30k以後會爆掉,所以前面不太趕配太快,到了20幾K我就叫文哥吃BCAA,起跑已經叫文哥吃兩顆,20幾k再吃兩顆,所以跑下來就沒有發現腳抽筋問題,跑了30k看手錶應該415可以回來,我就文哥你腳還可以嗎?文哥說來就補,我就稍微加一點速度,到了終點剛好415進站,恭喜文哥初馬就415完賽,我這專業配速員還算稱職。 賽前宣言: 我們樂猴團木哥百馬,幫他集氣慶賀百馬團 賽後評分: 補給不錯,今天還算吃了很多補給站食物 給 4 星
1月累積里程 : 206.52 km Miznuo WAVE RIDER21 累積 : 1366.0 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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