3.9 km | 00:25:41 | 06:35/km日期: 2012-10-09 18:47 - 地點: 台中新市政府廣場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 218 Cal
Pace: 06'30" / 06'45" / 06'45" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" | 430 / 430 |
| 2 | | 06'30" (+00'02") | 427 / 858 |
| 3 | | 06'42" (+00'14") | 439 / 1297 |
| 4 | | 06'49" (+00'21") | 449 / 1747 |
| 5 | | 06'39" (+00'11") | 442 / 2189 |
| 6 | | 06'45" (+00'17") | 431 / 2621 |
| 7 | | 06'43" (+00'15") | 428 / 3049 |
| 8 | | 06'38" (+00'10") | 437 / 3486 |
191鐵人隊~周二團訓前~輕鬆跑!
剛好看到"I Love Taiwan 我愛台灣"團隊
正在準備國慶當天的活動~^^
也有一組學生儀隊~正在練習
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.34 km 
ASICS GT2170 累積 :
903.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'45" | 00:13'15" |
| 3 | 06'45" | 00:20'00" |
| 3.9 | 06'18" | 00:25'41" |
展開計圈分析
留言 
