12.1 km | 00:59:41 | 04:54/km日期: 2018-01-17 17:07 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 10684 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'27" / 04'55" / 04'48" / 04'57" / 04'56" / 04'41" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 04'53" / 04'26" / 04'58" / 12'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'27" (+00'02") | 1001 / 1001 | 175 / 127 |
2 | | 04'52" (+00'27") | 1007 / 2008 | 177 / 115 |
3 | | 04'46" (+00'21") | 1004 / 3013 | 178 / 117 |
4 | | 04'55" (+00'30") | 1003 / 4016 | 178 / 113 |
5 | | 04'54" (+00'29") | 1003 / 5020 | 179 / 113 |
6 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 6021 | 179 / 119 |
7 | | 05'00" (+00'35") | 1008 / 7029 | 177 / 112 |
8 | | 04'56" (+00'31") | 1001 / 8030 | 178 / 113 |
9 | | 04'58" (+00'33") | 1005 / 9036 | 178 / 112 |
10 | | 04'51" (+00'26") | 1006 / 10042 | 180 / 114 |
11 | | 04'25" | 1003 / 11045 | 182 / 124 |
12 | | 04'58" (+00'33") | 1008 / 12054 | 177 / 113 |
13 | | 11'38" (+07'13") | 137 / 12191 | 191 / 44 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
172.63 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tartherzeal 5 累積 :
1829.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'55" | 00:09'22" |
3 | 04'48" | 00:14'10" |
4 | 04'57" | 00:19'07" |
5 | 04'56" | 00:24'03" |
6 | 04'41" | 00:28'44" |
7 | 05'00" | 00:33'44" |
8 | 05'00" | 00:38'44" |
9 | 04'57" | 00:43'41" |
10 | 04'53" | 00:48'34" |
11 | 04'26" | 00:53'00" |
12 | 04'58" | 00:57'58" |
12.1 | 12'29" | 00:59'41" |