22.6 km | 02:00:41 | 05:20/km日期: 2014-01-05 07:12 - 地點: 家 - 天氣: 冷氣團13度 - 卡路里: 1485 Cal
Pace: 06'27" / 05'38" / 05'29" / 05'07" / 05'11" / 05'07" / 05'07" / 05'19" / 05'06" / 04'59" / 05'27" / 05'36" / 05'10" / 05'16" / 05'03" / 05'15" / 05'14" / 05'05" / 05'04" / 05'38" / 05'47" / 05'25" / 05'19" /
加碼到 2Hour 直接跑半馬, 跑完真舒服, 不知道是不是壓縮褲的關係, 跑完腳的酸痛感比以前少很多!!
2013/12/31 (二) - 1Hour35min
綠色跑。 舒適放鬆的跑步。 重點是呼吸和平穩輕鬆的步伐。
教練意見 | 得分 68%
做得好！ 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 68% 。 你最高能得到多少分？
平均心跳: 141
最高心跳: 171
1月累積里程 :
241.07 km 
Nike Zoom Vomero +8 累積 :
1760.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'38" | 00:12'05" |
| 3 | 05'29" | 00:17'34" |
| 4 | 05'07" | 00:22'41" |
| 5 | 05'11" | 00:27'52" |
| 6 | 05'07" | 00:32'59" |
| 7 | 05'07" | 00:38'06" |
| 8 | 05'19" | 00:43'25" |
| 9 | 05'06" | 00:48'31" |
| 10 | 04'59" | 00:53'30" |
| 11 | 05'27" | 00:58'57" |
| 12 | 05'36" | 01:04'33" |
| 13 | 05'10" | 01:09'43" |
| 14 | 05'16" | 01:14'59" |
| 15 | 05'03" | 01:20'02" |
| 16 | 05'15" | 01:25'17" |
| 17 | 05'14" | 01:30'31" |
| 18 | 05'05" | 01:35'36" |
| 19 | 05'04" | 01:40'40" |
| 20 | 05'38" | 01:46'18" |
| 21 | 05'47" | 01:52'05" |
| 22 | 05'25" | 01:57'30" |
| 22.6 | 05'19" | 02:00'41" |
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