10.1 km | 00:45:01 | 04:28/km日期: 2018-01-19 22:38 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'56" / 04'31" / 04'28" / 04'28" / 04'23" / 04'38" / 04'15" / 04'37" / 04'11" / 04'26" / 02'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'55") | 369 / 369 |
| 2 | | 04'49" (+00'39") | 382 / 752 |
| 3 | | 04'33" (+00'23") | 386 / 1138 |
| 4 | | 04'32" (+00'22") | 402 / 1540 |
| 5 | | 04'39" (+00'29") | 395 / 1935 |
| 6 | | 04'32" (+00'22") | 413 / 2349 |
| 7 | | 04'20" (+00'10") | 397 / 2746 |
| 8 | | 04'29" (+00'19") | 405 / 3151 |
| 9 | | 04'29" (+00'19") | 402 / 3554 |
| 10 | | 04'25" (+00'15") | 408 / 3962 |
| 11 | | 04'17" (+00'07") | 416 / 4378 |
| 12 | | 04'26" (+00'16") | 406 / 4785 |
| 13 | | 04'25" (+00'15") | 397 / 5182 |
| 14 | | 04'26" (+00'16") | 403 / 5585 |
| 15 | | 04'55" (+00'45") | 402 / 5987 |
| 16 | | 04'12" (+00'02") | 411 / 6399 |
| 17 | | 04'21" (+00'11") | 402 / 6801 |
| 18 | | 04'19" (+00'09") | 407 / 7208 |
| 19 | | 04'26" (+00'16") | 402 / 7611 |
| 20 | | 04'44" (+00'34") | 413 / 8024 |
| 21 | | 04'10" | 401 / 8425 |
| 22 | | 04'12" (+00'02") | 405 / 8831 |
| 23 | | 04'15" (+00'05") | 407 / 9239 |
| 24 | | 04'15" (+00'05") | 405 / 9644 |
| 25 | | 04'33" (+00'23") | 410 / 10055 |
有三次喘息.跑到想吐的感覺.如果習慣後,或許時間秒數可以再減少許多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
377.41 km 
DIADORA DA2916 累積 :
2181.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'31" | 00:09'27" |
| 3 | 04'28" | 00:13'55" |
| 4 | 04'28" | 00:18'23" |
| 5 | 04'23" | 00:22'46" |
| 6 | 04'38" | 00:27'24" |
| 7 | 04'15" | 00:31'39" |
| 8 | 04'37" | 00:36'16" |
| 9 | 04'11" | 00:40'27" |
| 10 | 04'26" | 00:44'53" |
| 10.1 | 02'43" | 00:45'02" |
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