李一郎 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

李一郎桃園
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13.0 km | 01:19:46 | 06:09/km

日期: 2018-01-20 05:20 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'37" / 06'01" / 05'44" / 05'49" / 06'10" / 05'38" / 06'08" / 06'34" / 06'22" / 06'28" / 06'12" / 06'17" / 06'14" / 00'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'34"

1006 / 1006

2

06'07"

(11'44")

06'01" (+00'27")

1014 / 2020

3

05'43"

(17'27")

05'41" (+00'07")

1005 / 3026

4

05'57"

(23'24")

05'54" (+00'20")

1007 / 4033

5

06'02"

(29'26")

06'02" (+00'28")

997 / 5031

展開計圈分析

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1月累積里程 : 208.43 km

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觀看另 1 則留言

黃柏祥晚上好，運動愉快

2018-01-20 20:38 ·

呂理用午安！週末晨跑快樂！

2018-01-22 16:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'01"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'49"	00:23'11"
5	06'10"	00:29'21"
6	05'38"	00:34'59"
7	06'08"	00:41'07"
8	06'34"	00:47'41"
9	06'22"	00:54'03"
10	06'28"	01:00'31"
11	06'12"	01:06'43"
12	06'17"	01:13'00"
13	06'14"	01:19'14"
13.0	-17'-46"	01:19'46"

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成績 : 03:46:01

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