Harry Lau 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Lau 香港
ID 332954

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2.0 km | 00:07:56 | 03:59/km

日期: 2018-01-03 19:58 - 平均心率: 174 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 03'58" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

03'58"

(07'56")

04'01" (+00'04")

989 / 1989

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.23 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 273.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2.0	04'01"	00:07'57"

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