膽固醇 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
ID 36761

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10.0 km | 00:38:55 | 03:53/km

2018 屏東縣佛教會「以愛為名全民幸福」祈福法會暨健康路跑

官方成績
日期	2018-01-20
成績	00:38:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2018-01-20 07:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

03'15"

1000 / 1000

2

03'27"

(06'43")

03'27" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'32"

(10'16")

03'32" (+00'17")

1000 / 3000

4

03'40"

(13'57")

03'40" (+00'25")

1000 / 4000

5

03'45"

(17'42")

03'45" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油...完賽就好。

賽後評分: 玩賽吃到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.58 km

亞瑟士 TJR275-0190 累積 : 524.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 黃宏仲和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'16"	00:03'16"
2	03'28"	00:06'44"
3	03'32"	00:10'16"
4	03'41"	00:13'57"
5	03'46"	00:17'43"
6	03'47"	00:21'30"
7	03'49"	00:25'19"
8	03'51"	00:29'10"
9	04'11"	00:33'21"
10	04'07"	00:37'28"
10.4	03'18"	00:38'55"

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