胡文宗 2012/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
ID 2730

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12.6 km | 01:16:29 | 06:04/km

日期: 2012-10-09 05:12 - 總爬升: 230 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 827 Cal

Pace: 07'51" / 05'59" / 05'11" / 05'24" / 06'23" / 05'53" / 05'52" / 05'47" / 06'10" / 06'59" / 06'43" / 04'55" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'43"

(22'43")

06'04"

3741 / 3741

2

52'55"

(01:15'38")

06'00"

8804 / 12545

霞飛-亞哥繞圈圈外加亞哥坡7趟。

10月累積里程 : 216.51 km

XT 上傳 | 12 years ago

Ziv, 阿杰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'59"	00:13'50"
3	05'11"	00:19'01"
4	05'24"	00:24'25"
5	06'23"	00:30'48"
6	05'53"	00:36'41"
7	05'52"	00:42'33"
8	05'47"	00:48'20"
9	06'10"	00:54'30"
10	06'59"	01:01'29"
11	06'43"	01:08'12"
12	04'55"	01:13'07"
12.6	05'43"	01:16'29"

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