Ethan Liu 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
ID 192491

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6.0 km | 00:30:26 | 05:06/km

日期: 2018-01-21 22:07 - 地點: 八德公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'46" / 04'36" / 05'04" / 05'29" / 04'47" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 247.72 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Sb Liu, Christine Chiang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'36"	00:10'22"
3	05'04"	00:15'26"
4	05'29"	00:20'55"
5	04'47"	00:25'42"
6.0	04'58"	00:30'26"

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