Chichin Lu 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:05:33 | 05:01/km

日期: 2013-11-10 14:57 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 04'20" / 04'40" / 04'51" / 04'50" / 04'40" / 04'49" / 04'51" / 05'00" / 04'59" / 04'50" / 05'00" / 04'50" / 05'11" / 04'50" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 05'09" / 04'51" / 05'10" / 04'59" / 05'00" / 05'51" / 05'50" / 01'02" /

11月累積里程 : 184.16 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'40"	00:09'00"
3	04'51"	00:13'51"
4	04'50"	00:18'41"
5	04'40"	00:23'21"
6	04'49"	00:28'10"
7	04'51"	00:33'01"
8	05'00"	00:38'01"
9	04'59"	00:43'00"
10	04'50"	00:47'50"
11	05'00"	00:52'50"
12	04'50"	00:57'40"
13	05'11"	01:02'51"
14	04'50"	01:07'41"
15	05'00"	01:12'41"
16	05'00"	01:17'41"
17	05'00"	01:22'41"
18	05'00"	01:27'41"
19	05'09"	01:32'50"
20	04'51"	01:37'41"
21	05'10"	01:42'51"
22	04'59"	01:47'50"
23	05'00"	01:52'50"
24	05'51"	01:58'41"
25	05'50"	02:04'31"
25.2	06'19"	02:05'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km