Sofia Chiang 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
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13.2 km | 01:26:35 | 06:34/km

日期: 2018-01-18 18:22 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 14'22" / 06'33" / 05'50" / 06'23" / 05'29" / 05'43" / 05'11" / 05'44" / 06'25" / 06'36" / 06'00" / 05'48" / 05'38" / 05'12" /

基本訓練

1月累積里程 : 65.33 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 李瑞琪和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	06'33"	00:20'55"
3	05'50"	00:26'45"
4	06'23"	00:33'08"
5	05'29"	00:38'37"
6	05'43"	00:44'20"
7	05'11"	00:49'31"
8	05'44"	00:55'15"
9	06'25"	01:01'40"
10	06'36"	01:08'16"
11	06'00"	01:14'16"
12	05'48"	01:20'04"
13	05'38"	01:25'42"
13.2	05'16"	01:26'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km