蔡鈞鴻 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
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28.1 km | 03:26:05 | 07:20/km

日期: 2014-01-05 07:18 - 總爬升: 806 m - 地點: 136縣道赤崁頂 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 07'08" / 07'26" / 06'14" / 05'58" / 05'59" / 06'54" / 07'08" / 07'46" / 07'56" / 06'45" / 06'09" / 05'15" / 06'09" / 18'46" / 06'28" / 06'49" / 20'54" / 06'14" / 07'26" / 06'42" / 05'50" / 05'28" / 05'49" / 05'44" / 05'34" / 05'38" / 05'37" / 05'51" / 05'41" /

山徑LSD這條真的不錯，跟勝華科技愛跑社，團員一起團跑，這次LSD注重於量不注重於值，希望下星期日大雪山能有好成績!!

1月累積里程 : 86.35 km

GPX 上傳 | 10 years ago

William(18^3長跑隊), 龍貓和其他 24 人說推

·

平杰弘加油大雪山再拿獎杯回來!

2014-01-05 19:22 ·

2 個人推

Mora 136 讚喔

2014-01-06 12:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'26"	00:14'34"
3	06'14"	00:20'48"
4	05'58"	00:26'46"
5	05'59"	00:32'45"
6	06'54"	00:39'39"
7	07'08"	00:46'47"
8	07'46"	00:54'33"
9	07'56"	01:02'29"
10	06'45"	01:09'14"
11	06'09"	01:15'23"
12	05'15"	01:20'38"
13	06'09"	01:26'47"
14	18'46"	01:45'33"
15	06'28"	01:52'01"
16	06'49"	01:58'50"
17	20'54"	02:19'44"
18	06'14"	02:25'58"
19	07'26"	02:33'24"
20	06'42"	02:40'06"
21	05'50"	02:45'56"
22	05'28"	02:51'24"
23	05'49"	02:57'13"
24	05'44"	03:02'57"
25	05'34"	03:08'31"
26	05'38"	03:14'09"
27	05'37"	03:19'46"
28	05'51"	03:25'37"
28.1	05'40"	03:26'05"

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成績 : 01:07:05

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