Tok 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.1 km | 00:14:11 | 06:53/km

日期: 2018-01-23 20:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'03" / 06'47" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'50")

06'47"

1000 / 2000

3

00'21"

(14'11")

06'12"

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sisily.lee, 顏永中和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'47"	00:13'50"
2.1	06'26"	00:14'12"

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