Chief Lunger 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.4 km | 00:08:58 | 06:24/km

日期: 2018-01-28 06:01 - 地點: 嘉義梅山公園 - 天氣: 大霧低溫 - 平均心率: 156 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1488 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'29" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28"

1002 / 1002

164 / 93

2

02'28"

(08'58")

06'09"

400 / 1403

168 / 96

台中

Chief Lunger

一早霧雨濛濛老哥背影照

·

梅山馬～與老哥熱身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.24 km

NIKE FREE 3.0 《綠》累積 : 957.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, 詹惠戀和其他 44 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.4	06'11"	00:08'58"

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